Uppvisningsmatch på finaldagen i Skånecupen!

Detta är en finalmatch och vi vill ge barnen bästa möjliga förutsättningar att orka spela sitt bästa – både fysiskt och mentalt.

Kom väl förberedd, en god natts sömn, ordentligt med mat och vatten dagen innan, samt vara ute i god tid på matchdagen så att man inte kommer med andan i halsen.

Matchdagsmat (viktigt)

11:00–11:30 (3–3,5 h före match)

Rekommenderad huvudmåltid:

• Ris eller potatis + kyckling/köttbullar

• Alternativ: havregrynsgröt + banan

• Vitt bröd + ägg/skinka fungerar också

Drick vatten eller mjölk.

(Undvik snabbmat, godis, läsk och ovan mat)

13:10–13:30 (60–90 min före)

• Banan

• Liten smörgås med sylt

• Ev. lite juice eller utspädd sportdryck

Ta med vattenflaska.

Mentala rutiner inför match

Vi vill att barnen ska känna trygghet, glädje och fokus:

• Prata positivt om matchen – ingen press på resultat

• Påminn barnen om:

• ”Gör ditt bästa”

• ”Lyssna på coach”

• ”Våga spela”

• Undvik matchsnack om domare, motstånd eller ”vinna till varje pris”

• Låt barnen vara barn – skratt och lek före match är helt okej

Vi tar hand om taktik och instruktioner på plats.

Tack för att ni hjälper oss skapa rätt förutsättningar för en bra finalupplevelse för barnen!